Hamile – Kids Pilates Programı

Hamile Pilatesi

Hamilelik, bir kadın için hem hormanal hem de fiziksel ve psikolojik açıdan, vücudunda meydana gelen değişiklerle, kendisini yeniden keşfetmesini sağlayabileceği bir dönemdir.

Bu dönemde vücudunun ve doğrudan bebeğin gereksinimlerinin karşılanması için; Pilates en iyi sistemlerden biridir.

Biz eğitmenlerin amacı hamile üyelerimizin hamilelik döneminin 3 trimesterında da onlara rahat bir hamilelik süreci geçirmelerini sağlamaktır.

21 Way Pilates Akademi’nin ‘Pregnancy and Pregnatal Pilates Education’ programında eğitmenlerimize ders içerikleri ve nasıl bir antrenman programı uygulamaları gerektiğini anlatıyoruz.’

Eğitimin İçeriği (Hamile Pilatesi)

-Gebelik Anatomisi,

-Gebelikte meydana gelen fiziki değişimler,

-Gebelik sürecinde egzersizin olumlu olumsuz etkileri,

-Gebelik sürecinde en uygun fiziki koşullar neler olmalı?

-Egzersize Fetusun cevabı nasıl olur?

-Egzersizin kısıtlandığı veya yasaklandığı durumlar nelerdir ?

-Gebelik içinde egzersizin sonlandırılması gereken durumlar nelerdir ?

-Gebelik sürecinde kilo alımı ?

-Gebelik sürecinde egzersiz tipleri ve süreleri nasıl ayarlanır ?

-Gebelik sürecinde kegel egzersizleri,

-Gebelik sonrası toparlanma süreci,

-Gebelik öncesi egzersizin durumu,

-Gebelik ve postür,

-Gebelik dönemi egzersiz dinamikleri,

-Gebelik ve nefes,

-Gebelik ve stretching,

-1. Tremester egzersizleri,

-2. Tremester egzersizleri,

-3.tremester egzersizleri ve farkları,

-Gebelik sürecinde eğitmenin rolü.

 

Kids Pilates

Pilates, çocuklara fiziksel sağlıklarından sınıftaki konsantrasyonlarının artmasına kadar bir çok yönden yarar sağlar. Fakat Pilates yaptırırken çocukları yönlendirmek, Pilates eğitmenleri açısından biraz zorluklar oluşturabiliyor.

Çocuklar her işin içinde oyun olan aktivitelerle öğrenmeye daha açıktırlar. Onların fiziksel gelişimini sağlarken psikomotor gelişimlerine katkıda bulunmak önemlidir.

Çünkü postür ve kas gelişimleri her birey için çocukluk çağında başlar. Bu sebepten onları konsantre olabilecekleri oynarken mental gelişimlerini kolaylıkla sağlayabilecekleri pilatese yönlendirip yaptırmak gelişimlerini olumlu şekilde etkileyecektir.

“Çocukluk çağında, iyi ve kötü alışkanlıklar kolaylıkla oluşturulur. Neden sadece iyi alışkanlıkların oluşmasına konsantre olmuyorsun … ” “Joseph pilates”

Eğitimin İçeriği

-21 Way Pilates Akademi Kids Pilates eğitiminde önce çocuk gelişimini detaylı olarak öğrenmek için uzman pedagogumuz bize çocukları ve gelişim süreçlerini detaylı bir şekilde anlatıyor.

– Çocukların mental ve psikomotor gelişimlerinde aktivitelerin önemini anlatıyoruz.

-Kas ve eklem koordinasyonlarını geliştirmek için nasıl oyunlar tercih etmeliyiz

-Çocukları kontrol etmek zordur ve biz onlara temeli kontroloji olan bir sistemi anlatmaya çalışıyoruz, tabikide en eğlenceli

şekliyle hayal ettirerek sağlıyoruz.

-Özellikle 2-4 yaş çocukların ve 4-6 yaş çocuklara pilates yaptırırken nelere dikkat etmeliyiz

-Bu yaştaki çocuklarda nasıl öğretilerle pilates yaptırmalıyız

– 6-10 yaş çocuklarda ise bu öğrenme süreci daha kolay ama yinede kontrol açısından zor olacağı için nasıl bir yol izlemeliyiz

-Ergenlik dönemine geçişte öncesinde yapılan pilates egzersizlerinin gelişim ve postür açısından etkisi nasıl oluyor.

Eğitim Takvimi

İSTANBUL

Hamile Pilatesi – Kids Pilates

Saatler: 09:30 – 17:00