21 WAY Pilates Hamile Pilates Workshop
İSTANBUL – Yakında açıklanacak
BODRUM – 18 Şubat 2024
Hamilelik, bir kadın için hem hormonal hem de fiziksel ve psikolojik açıdan, vücudunda meydana gelen değişiklerle, kendisini yeniden keşfetmesini sağlayabileceği bir dönemdir. Bu dönemde vücudunun ve
doğrudan bebeğin gereksinimlerinin karşılanması için; Pilates en iyi sistemlerden biridir.
Biz eğitmenlerin amacı hamile üyelerimizin hamilelik döneminin 3 trimesterında da onlara rahat bir hamilelik süreci geçirmelerini sağlamaktır.
21 Way Pilates Akademi’nin ‘Pregnancy and Pregnatal Pilates Education’ programında eğitmenlerimize ders içerikleri ve nasıl bir antrenman programı uygulamaları gerektiğini anlatıyoruz.’’
Eğitimin İçeriği
- Hamilelik öncesi, hamilelik dönemi ve hamilelik sonrası anatomik, fiziksel, hormonal ve psikolojik değişiklikler nelerdir?
- Hamilelikte pelvis ve uterus kasları hakkında bilmemiz gerekenler ve çalıştırma yöntemleri,
- Hamilelik öncesi izlenmesi gereken vücudu hazırlayan egzersiz yöntemi ve çalıştırılması gereken muhtemel kaslar,
- Pilates makinalarında hamilelik sürecindeki pozisyonlar ve uygun hareketlerin belirlenmesi,
- Nefes teknikleri, kegel egzersizi, karın kaslarını kullanma teknikleri,
- Hamilelikte yapılmaması gereken pozisyonlar ve erken doğum riskini azaltan durumlar,
- Hamilelik sonrası vücudun fiziksel ve psikolojik açıdan toparlanma süreci
- Hamilelik sürecinde bir eğitmen olarak hamile bir üyeye nasıl davranmamız gerektiği,
- Her hamilelik, kendine özgü bulguları beraberinde getirir; bu duruma göre nasıl bir yol izlemeli
Eğitim Takvimi
- İstanbul Yakında Açıklanacak
- Bodrum 18 Şubat 2024
Saat
- 09:30 – 17:00
Ön Kayıt Formunu Doldurmak İçin Aşağıdaki Linki Tıklayınız.
Ön Kayıt Formu İçin Tıklayınız
Eğitim Ücreti: 3990 TL
9 Aya kadar taksit seçenekleri ile 21 Way Pilates Shop adresinden satın alabilirsiniz.
Eğitmenler
Master Trainer Erol Toprak
Fzt. Meryem Baş
Eğitim Yeri
21 Way Pilates Nişantaşı Şubesi
Adres
Meşrutiyet, Villa Han, Rumeli Cd. 4/6, 34365 Nişantaşı – Şişli/İstanbul
İletişim
akademi@21waypilates.com
Web Site